Счастье многим из нас кажется недостижимой целью. Все хотят его заполучить, но если бы это было так просто, то все люди в мире были бы счастливы. Однако существуют советы, следуя которым мы можем стать хоть чуточку счастливее. Сегодня мы расскажем вам о 10 способах, доказанных наукой, которые помогут сделать вашу жизнь более радостной.
Блок: 1/11 | Кол-во символов: 371Источник: https://Lifehacker.ru/kak-stat-schastlivee/
1. Боритесь с депрессией физическими упражнениями
Наука давно доказала, почему физические упражнения необходимы в нашей повседневной жизни. Исследование, которое приводится в книге «Преимущество счастья», также подтвердило важность физических упражнений для обретения счастья.
В ходе данного исследования пациентов, страдающих депрессией, разделили на три группы. Людей из первой группы лечили с помощью медикаментов, из второй — с помощью упражнений, а третью группу возвращали к нормальной жизни, комбинируя медикаменты с физическими упражнениями.
Через шесть месяцев пациенты всех трёх групп были исследованы на предмет рецидивов. И вот каковы были результаты. Из тех, кто принимал одни лишь лекарства, 38% снова впали в депрессию. В группе, которая была подвержена комбинированной терапии, процент рецидивов был немного меньше — 31%. Самый лучший результат показала группа, которую лечили с помощью одних лишь упражнений: рецидивы случались лишь у 9% людей.
Это исследование наглядно показывает, что физические упражнения — это самый лучший способ борьбы с депрессией.
Вот ещё одно исследование, которое также доказывает, что люди, которые заботятся о своём теле и находятся в хорошей физической форме, чувствуют себя счастливее.
Польза от физических упражнений не вызывает сомнений. Так чего же вы ждёте?
Начните тренироваться с сегодняшнего дня. Начинайте с малого и заведите себе привычку тренироваться каждый день.
Блок: 2/11 | Кол-во символов: 1423Источник: https://Lifehacker.ru/kak-stat-schastlivee/
Здоровое питание
Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты
Блок: 2/2 | Кол-во символов: 198Источник: https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/10-dokazannyh-naukoy-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-radostnee
2. Глупо недооценивать важность полноценного сна
Мы проводим во сне примерно треть нашей жизни, так что глупо недооценивать влияние сна на всю нашу жизнь. Вот интересное исследование, проведённое в 2011 году, которое показало, как сон влияет на ощущение счастья.
Вывод, сделанный в результате исследования, звучит так:
Люди, которые спят после обеда, менее восприимчивы к негативным эмоциям и более чувствительны к позитивным.
Все мы знаем, что если мы недосыпаем или вообще плохо спим, то у нас возникают эмоциональные проблемы. В то же время хороший полноценный сон настраивает нас на позитивный лад, мы бодры и чувствуем себя отлично.
Блок: 3/11 | Кол-во символов: 639Источник: http://nedelka-klin.ru/2015/02/26/10-dokazannyh-naukoj-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-radostnee/
Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 2631Количество использованных доноров: 3Информация по каждому донору:
https://Lifehacker.ru/kak-stat-schastlivee/: использовано 2 блоков из 11, кол-во символов 1794 (68%)
http://nedelka-klin.ru/2015/02/26/10-dokazannyh-naukoj-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-radostnee/: использовано 1 блоков из 11, кол-во символов 639 (24%)
https://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/10-dokazannyh-naukoy-sposobov-sdelat-svoyu-zhizn-radostnee: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 198 (8%)